5 tips for staying healthy on vacations

by Wednesday, June 28, 2017

The summer is here and you deserve to take a break and relax. As you take a vacation, you don´t need to follow a rigorous diet and exercise to keep yourself healthy and avoid gaining weight. Consider these simple tips that will help you follow a healthy routine and return from your vacation happy and renewed:

1. Do some physical activity: At least 30 minutes of your favorite activity (running, jogging, biking). You can also walk or move your body as much as you can. It makes all the difference by improving your mood and motivating you to make better food choices.

2. Bring healthy snacks with you: Avoid eating junk food. A good advice is to carry healthy snacks such as nuts and dry fruits with you. They will give you energy, keep you satisfied and protect your weight.

3. Stay hydrated: Drink enough water during the day. This will help you have a better digestion and allow your skin to look radiant.

4. Do Beauty Rituals: Love and take care of yourself. It is very important when trying to stay healthy. Take a massage, pamper your skin with a face mask, exfoliate your body or do the ritual you enjoy the most.

5. Use Natural Skin products: The skin is the largest organ in your body and, therefore, it is important to take care of it. Avoid chemical-filled products that intoxicate your skin and pay attention to the shampoos, creams, soaps and sunscreens you use.

El verano por fin llegó y te mereces un break y un tiempo de relajación. No tienes que seguir dietas rigurosas y hacer horas de ejercicio para mantenerte saludable y sin subir de peso. Estos simples consejos te ayudarán a conseguirlo sin salirte de una rutina saludable y regresar renovada y feliz de tus vacaciones:

1. Incluye una actividad física diario: Haz mínimo 30 minutos de tu actividad favorita (trotar, correr, elíptica, yoga, bici, etc…) o muévete lo más posible, esto hará toda la diferencia; desde mantener tu condición física hasta mejorar tu estado de ánimo.

2. Lleva contigo botanas saludables: Evita comer cualquier alimento chatarra que te encuentres en el camino y lleva contigo opciones de botanas saludables como nueces y frutos secos que te mantendrán con energía, satisfecho y cuidando tu peso.

3. ¡Hidrátate bien!: Bebe suficiente agua durante el día y te mantendrás deshinchado, con energía, ayudarás a tu digestión y tu piel lucirá radiante!

4. Haz rituales de belleza: Consentirte y quererte forma una parte muy importante de mantenerte saludable. Aprovecha este tiempo para darte un masaje, hacerte una mascarilla, exfoliar tu cuerpo o el ritual de belleza que más disfrutes.

5. Lleva contigo productos naturales para la piel: La piel es el órgano más grande que tenemos y por lo mismo, es importante cuidar lo que nos untamos. Evita productos llenos de químicos que intoxiquen tu piel y elige shampoos, cremas, jabones y bloqueadores solares naturales y libres de tóxicos.

staying healthy on vacation

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